Comment vaincre la procrastination lorsque votre société en Irlande se développe ?

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procrastination Irlande

Lorsque vous avez une société en Irlande et que votre activité se développe, certains entrepreneurs manifeste une procrastination alors que tout est à faire à ce moment-là. La procrastination est une attitude totalement étrange de l’Être Humain. Tout le monde en a fait l’expérience, mais les raisons sous-jacentes sont difficiles à cerner.

Alors comment combattre et vaincre la procrastination lorsque votre société en Irlande se développe ?

Après tout, la procrastination retarde les activités mêmes qui rapprochent les gens de leurs objectifs, qu’il s’agisse de bâtir une entreprise prospère ou de renforcer les triceps. Alors pourquoi les humains ne font-ils pas tout simplement un saut vers cet avenir plus radieux et plus en forme ?

Une vision scientifique de la procrastination

Les études scientifiques sur la procrastination ont atteint des sommets au cours des 20 dernières années. Autrefois, les chercheurs considéraient la question comme un problème fondamental de gestion du temps, mais ils la considèrent maintenant comme un phénomène complexe et très individuel.

“La véritable procrastination est un échec compliqué de l’autorégulation “, écrit l’auteur Eric Jaffe dans le magazine Observer. “Les experts le définissent comme le retard volontaire d’une tâche importante que nous avons l’intention d’accomplir, même si nous savons que nous en subirons les conséquences. Une mauvaise conception du temps peut exacerber le problème, mais l’incapacité à gérer les émotions semble en être le fondement même.”

Donc vous imaginez les conséquences pour un entrepreneur qui a sa société en Irlande qui se développe ?

Les philosophes grecs utilisaient le mot akrasia pour décrire l’état d’agir contre son meilleur jugement. En se basant sur ce terme, l’auteur James Clear croit que tout le monde a un “Moi Présent” qui désire une gratification instantanée et un “Moi Futur” qui récompense les récompenses à long terme. “Quand vient le temps de prendre une décision, écrivit Clear, tu ne fais plus de choix pour ton futur toi-même. Maintenant vous êtes dans le moment présent, et votre cerveau pense au Soi Présent.”

La motivation personnellepour lutter contre la procrastination.

En 2006, j’ai souvent eu de la difficulté avec le bouton de répétition de réveil. Quand le bourdonnement a commencé à 5 h du matin, je me demandais : “Dois-je rester au lit ou dois-je passer quelques heures à mon travail ?”

Je travaillais comme conseil pour une société de médias et je construisais ma société en parallèle. J’ai beaucoup appris sur moi-même en jonglant avec un emploi à temps plein et en prenant de l’expansion dans une entreprise en démarrage, notamment sur la façon de combattre mes propres démons de la procrastination.

J’ai commencé à me demander pourquoi je retardais certaines tâches. Une fois que j’ai identifié la cause profonde, je pouvais planifier pour récupérer ma productivité. Cette approche peut sembler simple, mais la plupart des conseils ne sondent pas la source du problème. Au lieu de cela, la société enseigne le plus souvent aux gens à surmonter tout sentiment de résistance.

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L’approche du ” juste le faire ” fonctionne parfois, mais elle n’est pas durable. Si vous évitez à maintes reprises des tâches spécifiques, il y a une raison sous-jacente – et il y a de fortes chances que ce soit très personnel.

Voici quatre facteurs qui pourraient être à l’origine de votre mauvaise habitude, ainsi que quelques idées pour vous aider à conquérir chaque scénario.

1. Le progrès ne semble pas assez rapide pour vaincre la procrastination

Pensez à la dernière fois que vous avez lancé un nouveau projet ou une nouvelle entreprise. Vous vous sentiez probablement excité et dynamisé par le défi. Quelques mois (ou années) plus tard, l’éclat s’est ternit. Vous vous êtes peut-être sentie découragée et même un peu ennuyée. Vous combattiez le temps et la biologie.

La dopamine est souvent décrite comme le “produit chimique de récompense” du cerveau, activé par le ping d’un smartphone ou d’une assiette de pâtes. Mais de nouvelles recherches montrent que la dopamine est plus étroitement liée au comportement de recherche de récompense qu’au fait d’agir comme une récompense en soi.

Quand votre cerveau rencontre la nouveauté, il libère de la dopamine. Le produit chimique naturel vous motive à chercher une récompense (il y a l’exploration et la poussée vers l’avant). Mais quand la nouveauté du projet s’estompe, votre esprit se rebelle. Votre motivation diminue au fur et à mesure que votre cerveau pense : “Mon dur labeur n’est pas récompensé. Ce n’est plus drôle.”

Le “Soi Présent” et son exigence de gratification instantanée rend encore plus difficile de se forcer à ouvrir à nouveau le tableur ou de continuer à s’attaquer à une caractéristique frustrante du produit.

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BJ Fogg, spécialiste du comportement à l’Université de Stanford, suggère que vous pouvez combattre la chute de dopamine en organisant de “petits gains” et en célébrant chaque étape importante. Selon Fogg, chaque tâche devrait être accompagnée d’un simple déclencheur. Imaginez que vous voulez créer un cours en ligne. Vous pourriez vous engager à écrire un paragraphe après chaque verre d’eau, puis continuer ce comportement déclenché tout au long de la journée.

Une fois la tâche accomplie, c’est l’heure de la petite fête. Vous pourriez écouter une chanson préférée, faire une petite promenade ou lire un bon livre. Répétez ce processus jusqu’à ce que vous ayez atteint votre objectif. Les petits gains récompensent votre cerveau à la recherche de nouveauté et vous poussent vers la ligne d’arrivée. La boucle de rétroaction établit également une habitude puissante qui peut éliminer complètement le besoin de motivation.

2. Vous ne savez pas par où commencer pour lutter contre la procrastination

Il n’est pas rare de se sentir dépassé dans le monde d’aujourd’hui où les choses évoluent à un rythme effréné. Des listes de choses à faire apparemment interminables peuvent donner l’impression qu’il n’y a pas de bon point de départ. Malheureusement, la division de l’attention conduit souvent les gens à tergiverser d’une manière sournoise : Ils s’engagent d’abord dans des activités de faible valeur telles que vider la boîte de réception ou vérifier les médias sociaux.

Les fondateurs sont particulièrement enclins à ces sentiments parce qu’il y a rarement une voie claire vers l’avenir. Si vous êtes comme la plupart des entrepreneurs, vous portez peut-être aussi beaucoup de chapeaux ou vous avez un horaire chargé. En discutant avec mes collègues entrepreneurs, j’ai appris qu’il est normal de se sentir incertain, surtout lorsqu’on commence quelque chose de nouveau. Rappelez-vous qu’il n’y a pas de mal à ne pas avoir les réponses. Donnez-vous la permission de commencer là où vous le pouvez.

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Le remue-méninges avec des amis, des mentors et des conseillers peut vous aider à établir des priorités claires. Recherchez des personnes qui ne sont pas perdues dans les mauvaises herbes des exigences quotidiennes de votre entreprise. Ils peuvent souvent vous aider à réaliser où votre temps est le mieux utilisé et ce que vous devriez déléguer.

Les systèmes peuvent aussi aider à écraser la procrastination. Ma famille possède une petite oliveraie, et je les rejoins chaque année pour la récolte annuelle. Toute l’opération fonctionne comme une machine bien huilée. Tout le monde connaît chaque étape du processus, ce qui rend la procrastination presque impossible.

3. Vous avez peur d’échouer face à la procrastination ?

Les fondateurs aiment répéter le mantra “échouer vite, échouer souvent.” Sous la bravade, cependant, beaucoup vivent dans la peur de prendre de mauvaises décisions.

Lors d’une récente visite dans la Silicon Valley, l’écrivain Rob Asghar s’est entretenu avec un fondateur exceptionnellement candide. L’homme, qui a demandé à rester anonyme, a dit à Asghar : “Beaucoup de gens ici parlent d’embrasser l’échec, mais c’est généralement de l’exagération.

Certains craignent tellement l’échec qu’ils font des économies. D’autres pourraient retarder les dates de lancement, manquer des dates limites ou être obsédés par de petits détails au lieu de sortir une version bêta. Je ne suis pas à l’abri. J’ai lutté avec le perfectionnisme pendant les premiers jours de mon entreprise. Peut-être aurions-nous pu grandir plus vite, mais j’étais un fondateur piégé. Je n’avais pas de conseil d’administration ou d’investisseurs qui surveillaient chacun de mes mouvements. Quand la peur de l’échec s’est installée, j’ai pu être doux avec moi-même et ensuite continuer.

Joseph Ferrari, professeur agrégé de psychologie à l’Université De Paul de Chicago, qualifie d'” éviteurs ” les personnes qui vivent une procrastination fondée sur la peur. Qu’ils évitent l’échec ou même le succès, ils sont profondément préoccupés par les opinions des autres. “Ils préfèrent que les autres pensent qu’ils manquent d’efforts plutôt que de capacités “, a écrit Ferrari.

Des normes élevées ne sont pas nécessairement une mauvaise chose. Tout le monde sait que le succès exige du courage, de la persévérance et des principes solides. Beyoncé et Serena Williams sont deux perfectionnistes autoproclamés qui ont su exploiter cette tendance avec des résultats étonnants.

“Le perfectionnisme et la procrastination sont liés, écrit Ellen Hendriksen, psychologue de l’Université de Boston, mais ce ne sont pas nécessairement les normes très élevées qui vous ralentissent, mais les normes très élevées combinées à la conviction que votre rendement est lié à votre valeur personnelle. Cette combinaison peut vous paralyser.”

Vous n’êtes pas votre travail. Et démêler la différence entre qui nous sommes et ce que nous accomplissons peut aider à mettre fin à la procrastination fondée sur la peur.

4. Certaines tâches vous pousse à la procrastination

Certaines activités ne sont pas amusantes. Peu de gens aiment aller chez le dentiste, faire leurs impôts ou visiter le DMV. La création d’une entreprise exige également de nombreuses activités moins que passionnantes. Alors qu’il y a tant de pièces mobiles à traiter, qui veut passer de précieuses heures à facturer ?

C’est peut-être le type de procrastination le plus banal. Les gens repoussent les tâches ennuyeuses, ennuyeuses ou peu inspirantes parce qu’ils n’ont pas envie de s’y attaquer.

“Quelque part en cours de route, nous avons tous adhéré à l’idée, sans nous en rendre compte consciemment, que pour être motivés et efficaces, nous avons besoin d’avoir envie d’agir “, a écrit Heidi Grant, psychologue sociale. “Je ne sais vraiment pas pourquoi on croit ça, parce que c’est n’importe quoi.”

Grant suggère qu’au lieu d’attendre que la foudre de motivation frappe, vous appliquiez une technique appelée ” si alors planification “. Tout d’abord, identifiez les étapes nécessaires à l’accomplissement d’une tâche. Ensuite, et c’est le plus important, déterminez où et quand vous agirez. Dis-toi, par exemple : “S’il est 10 h, je fermerai mes agences d’email et de recherche.”

Ce processus ne nécessite pas de volonté. Et c’est important, parce qu’un manque de volonté, au sens traditionnel du terme, pourrait vous amener à reporter les choses. Adoptez votre résolution limitée, recommande Grant, et utilisez la planification comme outil de secours.

Le pouvoir de la connaissance de soi pour mieux lutter contre la procrastination

Chacun a des motivations, des objectifs et des personnalités différents, il est donc logique que chacun ait aussi des raisons différentes de remettre à plus tard. Une fois que vous comprenez ce qui vous bloque, il est plus facile de choisir la meilleure solution. Ignorez les autres pirates et ne vous inquiétez pas si les conseils d'”experts” tombent.

Après tout, il est plus important de se connaître soi-même, d’expérimenter et de s’en tenir à ce qui fonctionne pour vous. Et rassurez-vous en sachant que tous les entrepreneurs qui ont vécu ont été confrontés au même défi, des sages Grecs de l’Antiquité aux entrepreneurs en Irlande.

Franck BRUNET
Managing Director Executive
Pour les Entrepreneurs passionnés qui veulent créer leur société en Irlande

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